Fußball ist gerade in aller Munde. Sogar eigentliche Fußball-Verweigerer (Schreibende nicht ausgeschlossen) schauen nun fleißig EM-Spiele und fiebern mit. Wenn Mannschaften, die eigentlich als Außenseiter gelten, plötzlich gegen klare Favoriten gewinnen, stellt sich mir die Frage: Was können wir von Fußballspielern lernen?
1. An sich selbst glauben:
Im Fußball liegen Sieg und Niederlage oft nah beieinander – wichtig ist es, die Zweifel nicht zu sehr an sich heranzulassen. Fußballtrainer arbeiten hierfür häufig mit Mentalcoaches zusammen, um die Spieler zu unterstützen. Eine mentale Technik, die beispielsweise im ÖFB Damen Nationalteam angewandt wird, sind persönliche Routinen. Diese sollen Sicherheit geben: Nach der ersten Spielhälfte sollen angestaute Freude oder Frust herausgelassen werden, die Spieler sollen zur Ruhe zu kommen und sich anschließend – sowohl mental als auch körperlich – auf die zweite Hälfte vorbereiten. Diese Praktik können wir uns definitiv von den Fußballern abschauen und vor dem nächsten Meeting oder einer wichtigen Präsentation an unserer mentalen Stärke arbeiten. Wie sagt man so schön: Der Glaube versetzt Berge.
2. Teamwork makes the dream work:
Fußball ist ein Mannschaftssport. Egoismus hat da nichts zu suchen. Das kann man auch gut auf das Leben ummünzen: Ein gesundes Konkurrenzdenken ist schon in Ordnung, wenn man sich aber gegenseitig hilft und zusammen arbeitet, lässt sich meist viel mehr erreichen.
3. Am Ball bleiben
Fußballer trainieren jeden Tag unzählige Stunden. Sie üben Abläufe, Pässe, Elf-Meter-Schießen … – so lange, bis sie die richtige Technik im Schlaf können und bestimmte Situationen in Fleisch und Blut übergehen. Ein Fußballer verzagt nicht, wenn etwas nicht beim ersten Versuch klappt – er bleibt sprichwörtlich am Ball. Und so sollten auch wir nicht nach einem Fehlschlag alles hinschmeißen, sondern es noch 2, 3 oder sogar 4 Mal versuchen, irgendwann klappt‘s bestimmt! Und es ist ja bekanntlich noch kein Meister vom Himmel gefallen, oder? ;-)
4. Fokus auf das Ziel
Eine Fußballmannschaft hat immer ein klares Ziel vor Augen – sei es der Aufstieg in eine bessere Liga, Tabellenmeister zu sein oder eben – wie jetzt gerade – Europameister zu werden. Auf dieses Ziel wird hingearbeitet. Ziele sind die treibende Kraft unserer Motivation und spornen uns an, unser Bestes zu geben, um dieses Ziel zu erreichen. Die richtigen Ziele helfen uns, über uns selbst hinauszuwachsen. Eine gute Herangehensweise um sich Ziele zu setzten ist die SMART-Regel: Ziele müssen spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sein. Also, was ist dein nächstes smartes Ziel?
5. Fair kämpfen:
Foult ein Spieler einen der gegnerischen Mannschaft, so folgt meist eine gelbe Karte. Im Fußball gibt es klare Regeln und an diese hat man sich zu halten. Macht man das nicht, droht im schlimmsten Fall der Spielausschluss. Ellbogen auspacken und Schummeln was das Zeug hält, ist da nicht. Als Sieger vom Platz geht die Mannschaft, die besser gespielt und härter gekämpft hat. Und sind wir mal ehrlich, ein fair verdienter Sieg ist doch tausend mal schöner, oder?
